冬至时节，天气直爽，不少孕姆妈在产检时发现血压悄然升高。今天，妇产科大夫就来为宇宙讲清原因，并教宇宙奈何科学防守，宽心过冬。

冬季血压易波动，主要与两点干系：

一是血管“热胀冷缩”。直爽天气会刺激交感神经欢快，使血管裁减、外周阻力加多，从而导致血压升高。

二是冬季饮食习气与手脚变化。天冷时东谈主们常偏疼暖锅、热汤等高盐高脂食品，钠摄入过量会引起水钠潴留；再加上冬季手脚减少、血液轮回减缓，二者重叠，更容易导致血压“冒头”。

孕姆妈们千万别疏忽！妊娠期高血压疾病是一组妊娠与血压升高并存的疾病，发病率约5%-12%，严重胁制母婴健康。那么，该奈何肃肃呢？

规章产检是重要：孕前及孕早期应了解我方的基础血压，孕期要按期测血压、查尿卵白、监测体重。干预孕中晚期，需属意头晕、头痛、尿液泡沫增多等额外信号。若您有肾病、糖尿病、高血压等病史，或以往妊娠中出现过血压问题，请务必主动见告大夫，以便获取更精确的监护与提醒。

合理贬责体重：孕前痴肥、孕期体重增长过快是诱发妊娠期高血压的贫瘠危境成分。提议孕姆妈“管住嘴、迈开腿”，通过漫衍、妊妇瑜伽等和善畅通放手体重。饮食上小心多吃蔬菜生果，保抓低盐、低脂、低胆固醇，幸免过于浓重。

保抓精良生计习气：情怀波动过大也容易引起血压升高，提议孕姆妈通过听音乐、漫衍等样式保抓心态和气乐不雅。同期，规章作息、保证饱和就寝，有助于保管血压自由。

若失慎出现血压升高，也请不要颤抖，务必遵医嘱进行监测与用药，切勿自行停药或更始剂量。每一份细心的防守，齐是对母婴祥瑞的坚实看管。

愿每位孕姆妈齐能自由渡过隆冬，顺利招待更生命的到来！

（翰墨起头：妇产科）